Achtsamkeit
Man wirft einen kurzen Blick auf sein Handy, scrollt durch Instagram und - hoppla - plötzlich sind 45 Minuten vergangen. Wir verbringen Stunden am Tag hinter einem Bildschirm und das macht uns müde, reizbar und gestresst. Zeit, den Stecker zu ziehen!
Digitale Entgiftung ohne Entzugserscheinungen
Wir alle wissen es: Zu viel Bildschirmzeit ist schlecht für uns. Untersuchungen der Universität Göteborg (Schweden) zeigen, dass übermäßige Smartphone-Nutzung zu einem höheren Stressniveau und schlechterem Schlaf führt. Aber aufhören? Das ist eine andere Geschichte. Wir greifen unbewusst zum Telefon, auch wenn es keinen Grund dafür gibt. Probieren Sie es aus: Legen Sie Ihr Smartphone weg und beobachten Sie, wie oft Sie in Versuchung geraten, es wieder in die Hand zu nehmen.
Puzzeln hilft, diese Gewohnheit zu durchbrechen, ohne das Gefühl zu haben, dass einem etwas "fehlt". Bei der Suche nach dem richtigen Teil aktivieren Sie Ihr Gehirn auf gesunde Weise. Anstatt endlos zu scrollen, trainieren Sie Ihr Gehirn auf eine ruhigere und konzentriertere Weise. Es ist ein bisschen so, als würde man von Fast Food auf eine gesunde Mahlzeit umsteigen: Zunächst scheint es weniger aufregend zu sein, aber schon bald merkt man, wie gut es einem tut.
Kein Leistungsdruck, sondern Zufriedenheit
Heutzutage fühlt sich fast alles in unserem Leben wie ein Wettbewerb an. Wie viele Schritte haben Sie heute gemacht? Wie produktiv waren Sie bei der Arbeit? Haben Sie die neuesten Trends in den sozialen Medien verfolgt? Sogar Entspannung scheint zum Selbstzweck geworden zu sein, mit Apps, die Ihre Achtsamkeitsminuten wie eine Anzeigetafel verfolgen.
Puzzeln ist anders. Es gibt keine Deadline, keinen Highscore und niemanden, der dich beurteilt. Man arbeitet in seinem eigenen Tempo, und jedes Teil, das passt, fühlt sich wie ein kleiner Sieg an. Das passt perfekt zu dem, was Psychologen als "intrinsische Motivation" bezeichnen: das Vergnügen, das man aus einer Tätigkeit ohne äußere Belohnung zieht. Denken Sie an Gartenarbeit, Zeichnen oder das Lesen eines guten Buches - das sind Tätigkeiten, die Sie nicht wegen der Anerkennung oder des Erfolgs ausüben, sondern einfach, weil sie Sie glücklich machen.
Gemeinsames Puzzeln ist das neue Netflix
Wie oft sitzen wir zusammen in einem Raum, jeder vor seinem eigenen Bildschirm? Wir nennen es "Zeit miteinander verbringen", aber eigentlich leben wir aneinander vorbei. Ein Puzzle auf dem Tisch ändert das. Es lädt zur Zusammenarbeit ein, ohne den Druck des ständigen Redens. Man hilft sich gegenseitig, lacht über die Teile, die einfach nicht zusammenpassen, und erlebt einen Offline-Moment echter Verbundenheit.
Sie wollen der digitalen Hektik entfliehen? Schalten Sie Ihren Bildschirm aus und tauchen Sie in ein Puzzle ein. Entdecken Sie die schönsten Puzzles auf www.puzzleinabag.com und erleben Sie die Ruhe des Offline-Puzzelns.
Stellen Sie sich einen verregneten Sonntag vor, an dem Sie mit Ihrer Familie oder mit Freunden am Tisch sitzen, eine Tasse Tee trinken und über das eine schwierige Stück nachdenken. Keine Ablenkungen, keine Benachrichtigungen, nur ein gemeinsames Ziel und die Freude am Zusammensein. Studien zeigen, dass solche sozialen Offline-Interaktionen wichtig für unser Wohlbefinden sind. Warum also nicht einen Abend mit Puzzeln verbringen, anstatt eine weitere Serie zu schauen?
